哈喽 我是阿慧，应粉丝要求，我今天特意又整理了一个对减脂小白，新手也好操作的一周减脂餐，低卡低脂，按照食谱吃就行啦~学生党，上班族带饭也可以的哟~

21天减脂食谱，需要的宝贝看文末可领取！

周一：

杂粮饭?大虾?佛手瓜

周二：

三色藜麦?樱桃萝卜?西蓝花?巴沙鱼

周三：

红薯?油麦菜?京酱肉丝?炒时蔬

周四：

芋头?大虾?圆包菜

周五：

贝贝南瓜?番薯叶?胡萝卜?豆腐

周六：

山药?大虾?荷兰豆?花椰菜

关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦

文末有完整版食谱获取方式

减脂小菜

文末有完整版食谱获取方式

减脂主菜

减脂蔬果汁、茶饮

文末有完整版食谱获取方式

除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：

需要食谱的朋友可以来找阿慧：