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营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦
2022-8-11 08:47| 发布者: 又见阿凡提彻| 查看: 2420| 评论: 17
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摘要 : 千万别以为减肥就是要少吃节食!减肥期间调整饮食的同时也需要保证三餐营养的摄入。对于减肥饮食的态度大家需要大家谨慎对待三餐控制自己的饮食,不要暴饮暴食,也不要为了减肥而不吃饭,这都不利于身体健康和减肥。 ...
千万别以为减肥就是要少吃节食!减肥期间调整饮食的同时也需要保证三餐营养的摄入。

对于减肥饮食的态度大家需要大家谨慎对待

三餐控制自己的饮食,不要暴饮暴食,也不要为了减肥而不吃饭,这都不利于身体健康和减肥。

今天阿慧给大家分享一周减脂餐食谱,只需15分钟,美味又简单,非常适合上班族。


营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦

巴沙鱼+黄瓜+玉米粒+圣女果+紫薯+鸡蛋+坚果


营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦

虾+紫薯+西兰花+圣女果+鸡蛋+坚果


营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦

鸡胸肉+胡萝卜+南瓜+西兰花+坚果



营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦

鸡胸肉+玉米粒+圣女果+黄瓜+坚果



营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦

牛排+菠菜+土豆+圣女果+坚果



营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦

水?虾煮?仁+牛奶滑蛋+圣女果+菠菜+坚果



营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦

关于如何制作减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。


营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦


营养师一周减脂餐,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦


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需要食谱的朋友可以来找阿慧:


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引用 登陟太微兰 2022-8-11 08:49
学做
引用 就酱肉包好了 2022-8-11 08:48
你好,求食谱
引用 jiyhgrace2 2022-8-11 08:47
想我这这种不吃水产不吃海鲜,也不吃牛肉羊肉的也不爱吃鸡胸肉的,要这么迟减肥餐呢?

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