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中医养生也要讲科学

2022-8-17 12:29| 发布者: 如果我是一只妖| 查看: 3519| 评论: 0

摘要 : 内江市第二人民医院苏先华中医养生主要是通过中医调理的方式来增强体质，预防疾病的发生，起到延长寿命的一种活动。生，就是指生命、生长，养则是指调养、保养的意思，合起来，养生就是指保养生命，以中医调理的方 ...

内江市第二人民医院苏先华

中医养生主要是通过中医调理的方式来增强体质，预防疾病的发生，起到延长寿命的一种活动。生，就是指生命、生长，养则是指调养、保养的意思，合起来，养生就是指保养生命，以中医调理的方式，遵循五行生的变化规律，来对人体进行科学的调理，使其拥有一个好的身体体魄。

中医养生也要讲科学

注重精神重视物质调养

在中医养生中，强调的是养德，这也是拥有一个健康体魄的重要精髓。中医最注重的是精神调养，早在2000多年的《黄帝内经》的医书中就有记载，养生首先要从精神方面进行调理，让人要拥有善良、忠诚、爱心的好品行，好的道德品行不仅有利于自身同时更利于社会。拥有良好品行的人才能更好的感受生活的美好，也才有健康的身心。人必须要保持精神和心理上的健康，养生不仅仅是培养好的体魄，同时也要有稳定的情绪，这样才能避免情绪波动过大，从而对身体器官造成伤害。

中医养生必须要养成良好的运动习惯，运动不仅可以抵御疾病，同时还可以提高身体对外界的抵抗力。生活环境对人体的养生来说也是十分重要的。这就是为什么在空气比较清新的环境里，疾病的恢复时间比较快的原因。因为在空气比较好的环境中，其空气中负离子会通过人在放松状态下进入人体内部，从而润养人体的五肺六腑，使人体精气神有较好的恢复。

中医养生也要讲科学

养生还要调理胃部，并且要养成良好的饮食习惯，这样才能有强壮的体魄，生命也才会延长。在饮食调理的过程中，首先饮食要多样性，口味不宜过重，酸的食物可以养肝，辛的食物可以养肺，甜的食物可以养脾。所以人在搭配自己的饮食过程中，也不能一味的只顾自己的喜欢，必须要营养搭配，才能更好的调理身体。另外，饮食也不宜过于大补，比如养生产品，鹿茸，人参等，可以适量加以滋补，但是也要保持好量。对于不好的饮食习惯，比如吸烟喝酒的情况，就必须要进行严格控制，很多疾病都是因此而产生的。

秋冬注重保暖调理

寒从脚上起，很多疾病也是从足部开始进入的。在天气转凉之后可以多多的用热水进行泡脚，这样不仅可以促进脚部的血管扩张，同时还能促进脚部的血液流动，缓解疲劳。不仅仅是足部需要保暖，如果是进入初秋季节，也必须要注意身体的保暖，保证自己身体各部位都有添好衣物。很多疾病也是由于寒冷所造成的，尤其是睡觉的时候，也要注意盖被子，如果因为寒冷感冒或者是腹泻，那么人体抵抗力也会因此而下降，导致其他并发症的发生。

中医养生也要讲科学

灸脐也是中医调养中比较常见的一种方法。如果经常因寒冷而造成的腹泻，那么可以试一试艾灸的方式，艾灸肚脐的方法有很多种，比如直接将燃烧的艾条悬挂在肚脐上方，进行艾灸处理，使其肚脐感受到温热感即可。每次艾灸的时间在半小时左右，每天操作1次，一般来说，冬季的效果比较好。因为体质虚弱而出现的这种肠胃病，用这种方法进行治疗，比较见效。

中医养生也要讲科学

总之，不管是中医养生还是西医养生，最重要的是自身要有规律性的作息习惯和饮食习惯，并且对身体要养成良好的维护过程。不能过度的消耗身体健康，年老之后疾病就会比较多。同时，当前很多年轻人的睡眠习惯都不是很规律，晚睡晚起，导致身体的代谢存在时差，也容易生病。对此，最好休养还是要从生活习惯开始，养成有规律性的生活，并且良好的饮食习惯，这样人体的抵抗力才会有所提升。

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