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引用 dkaaa8 2022-7-14 21:36
维生素B7药店里买不到[笑哭][笑哭][笑哭]
引用 小猪喜欢女汉猪h 2022-7-14 21:36
什么都吃一些,不挑食
引用 SilenceZHM1992 2022-7-14 21:35
一看就知道自己缺什么了,该补就补补吧。
引用 种千体袋戏 2022-7-14 21:35
不挑食,食物吃杂一点,就不会出现这些问题了。
引用 123460831 2022-7-14 21:34
总结出来就是吃五谷杂粮不要挑食膳食纤维充足!适当还是要吃肉类!素食不行的!
引用 塞利程 2022-7-14 21:33
文章讲得淸楚明白,受益了
引用 南加州州e 2022-7-14 21:33
好一个维生素大全,收藏起来慢慢记。[赞]
引用 2904 2022-7-14 21:32
总结出来吃五谷杂粮,鱼肉蛋奶,蔬菜水果,每天坚持晒太阳,锻炼身体就什么都不缺了。[赞][赞][赞]
引用 浅牙猫爪 2022-7-14 21:32
谢谢分享!终于有这方面的内容出来了,已经收藏。
引用 南司一枝花陕 2022-7-14 21:31
根据《中国成年居民营养素摄入状况的评价》,我国成年人维生素B1、维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。(缺啥,赶紧补充,别乱吃药)
引用 红狼919 2022-7-14 21:31
说的一清二楚,还有该补的食物,非常好。

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